TuneUpFitness-weltweit- lädt ein!
Hallo alle miteinander,
ich grüße euch im Frühling und möchte euch zu den nächsten Workshops im Juni und Juli 2023 einladen.
Natürlich sind alle Workshops in sich mit neuen Inhalten versehen, trotzdem möchte ich euch den Workshop zur „aktiven Regeneration“ am Samstag, den 1. Juli, ganz besonders empfehlen! Um im Alltag und Sport gut durchzukommen oder sich zu verbessern, sollten wir den Muskeltonus täglich runterfahren, um wieder hochfahren zu können. Die allseits bekannten Dinge wie TV, Internet oder Lesen reichen bei Weitem nicht aus, um sich zu entspannen. Wir lernen die Therapiebälle zusammen mit Atemsequenzen so einzusetzen, dass der Muskeltonus loslassen kann. Hilft auch besonders bei Ein- oder Schlafstörungen!
Selbstmassage & Faszien-Workshops bei Schmerzen u. Verspannungen für Beweglichkeit, Kraft u. Regeneration.
Freitag, 16. Juni 2023 17.30 – 19.15 Uhr
Das Ganzkörper ”Rollout”: Erweiche deinen harten Körper
Wir kneten entlang der faszialen Zugbahnen, suchen nach ”blinden Flecken”, regenerieren nach u. vor dem Sport, entdecken die Vielfalt der Therapiebälle u. ihrer 9 Techniken, lösen Verklebungen um unsere Muskeln und Gelenke. (Für Einsteiger geeignet und gut zur Wiederholung)
Samstag, 17. Juni 2023 10.00 – 11.45 Uhr
Die 4 Arm-Linien – ”unsere Vogelflügel”
Jede Bewegung der Finger u. Hände hat Auswirkungen auf die gesamten Arme bis hin zu Schultern, Brustmuskeln u. Nacken. Auch Haltung u. Atmung spielen hierbei eine Rolle. All das gehen wir in speziellen Techniken an und ”befreien” unsere Arme bis in die Tiefe.
Samstag, 17. Juni 2023 14.30 – 16.15 Uhr
Hilfe für den Rücken und Nacken
Wir ordnen unseren Rücken neu. Wir kneten unseren gesamten Rücken, Nacken-, Brustmuskulatur, verbessern so Haltung gezielt auch über die Atmung. Diese ensteht von innen durch unseren wichtigsten Muskel – dem Zwerchfell.
Samstag, 1. Juli 2023 10.00 – 11.45 Uhr
Hilfe für Iliotibialband und Hüfte
Es ist das berühmteste fasziale Band, jedoch falsch verstanden, wird es leider durch harte ”Foam Roller attackiert”. Dieser Bote des Gewebes überträgt die Kraft für viele starke Muskeln – Hüfte, Gluteus, Oberschenkel, Hamstrings bis zum Knie u. hält uns beim Gehen u. Laufen in der Spur. Ein Muss für alle, die sich gerne ein Leben lang bewegen möchten.
Samstag, 1. Juli 2023 14.30 – 16.15 Uhr
Aktive Regeneration: Physische und emotionale Widerstandskraft
Die Bälle als Werkzeug zur Tiefenentspannung gepaart mit wunderbaren Atemsequenzen, um komplett zu entspannen und runterzufahren.
Alle YogaTuneUp Bälle sind bei mir zu erhalten (nicht im Handel zu bekommen).
Die Workshops können einzeln belegt werden.
Kosten: € 36 pro Workshop
Oder € 63 (inkl. 1 Paar Original YTU® Bälle)
€ 62 für 2 Workshops
Ort: Bodelschwinghweg 2, Königsfeld
Mitzubringen: Gymnastikmatte (falls vorhanden), Handtuch und /oder Kissen
Bitte überweisen Sie die Gebühren mit der Anmeldung; damit ist die Anmeldung komplett. Die Kontonummer erhalten Sie mit Ihrer Anmeldung.
Kursgebühren können nicht zurückerstattet werden, sind aber auf andere Personen / Kurse übertragbar.
Infos / Anmeldungen:
Christiane Potschaske
Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin
Roll Model Method Trainerin nach TuneUpFitness® – worldwide
Fortbildungen bei Jill Miller, Tom Myers, Katy Bowman (”Anatomy Trains” / Breath & Bliss Immersion)
www.AchtsamBarfussLaufen.de
Fon: 07725 919 846
Mobil: 0173 66 79 724
Mail: chripot@t-online.de
