Selbstfürsorge im November und Dezember – Entspannung in der Adventszeit!

Selbstfürsorge im November und Dezember – Entspannung in der Adventszeit!

Selbstmassage & Faszien-Workshops bei Schmerzen u. Verspannungen für Beweglichkeit, Kraft u. Regeneration.

Freitag, 18. November  2022             17.30 – 19.00 Uhr

Das Ganzkörper ”Rollout”: Erweiche deinen harten Körper

Voraussetzung für weitere Workshops! 

Wir kneten entlang der faszialen Zugbahnen, suchen nach ”blinden Flecken”, regenerieren nach u. vor dem Sport, entdecken die Vielfalt der Therapiebälle u. ihrer 9 Techniken, lösen Verklebungen um unsere Muskeln und Gelenke.   (Für Einsteiger geeignet und gut zur Wiederholung!)

Samstag, 19. November 2022            10.00 – 11.30 Uhr

Die 4 Arm-Linien  – ”unsere Vogelflügel”

Jede Bewegung der Finger u. Hände hat Auswirkungen auf die gesamten Arme bis hin zu Schultern, Brustmuskeln u. Nacken. Auch Haltung u. Atmung spielen hierbei eine Rolle. All das gehen wir in speziellen Techniken an und ”befreien” unsere Arme bis in die Tiefe.

Freitag, 2. Dezember 2022                 17.30 – 19.00 Uhr 

Hilfe für den Rücken und Nacken

Wir ordnen unseren Rücken neu. Wir kneten unseren gesamten Rücken, Nacken-, Brustmuskulatur, verbessern so Haltung gezielt auch über die Atmung. Diese ensteht von innen durch unseren wichtigsten Muskel – dem Zwerchfell.

Samstag, 3. Dezember 2022      10.00 – 11.30 Uhr

Entspannung pur – Die Bälle als Werkzeug zur Tiefenent-

spannung gepaart mit wunderbaren Atemsequenzen

Hervorragen geeignet in der Avents- und Weihnachtszeit und

als Geschenk für andere!

 ”Tägliches Bälle kneten und regenerieren ist so unerläss-

lich wie das tägliche Zähneputzen”.

(Jill Miller, Begründerin TuneUpFitness)

Die Workshops sind für Jeden geeignet!

Ein Einzel-Training ist auch jederzeit möglich.

Wir üben in kleinen Gruppen.

Online Videos und Kurse

Bisher erschienen: ”Besser Gehen” – Gehen neu definiert

Video Reihe: ”Virtuelles Dachstudio”  Rollouts für den ganzen

Körper      

 …”gerne schicke ich Ihnen Demo-Videos zu…”

Kosten:  € 36 pro Workshop

     Oder  € 63 (inkl. 1 Paar Original YTU® Bälle)

                 € 62  für 2 Workshops

Ermäßigung für Gästekarteninhaber

Alle YogaTuneUp Bälle sind bei mir zu erhalten (nicht im Handel zu bekommen).

Die Workshops können einzeln belegt werden.

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Kissen

Ort: Hermann-Voland-Str. 2  in 78126 Königsfeld

Bitte auf Änderungen achten!

Bitte überweisen  Sie die Gebühren mit der Anmeldung; damit ist die Anmeldung komplett. Die Kontonummer erhalten Sie mit Ihrer Anmeldung.

Kursgebühren können nicht zurückerstattet werden, sind aber auf andere Personen / Kurse übertragbar.

Infos / Anmeldungen:

Christiane Potschaske

Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin

Roll Model Method Trainerin nach TuneUpFitness® – worldwide

Fortbildungen bei Jill Miller, Tom Myers  ”Anatomy Trains” / Breath & Bliss Immersion

www.AchtsamBarfussLaufen.de

Fon: 07725  919 846

Mobil:  0173 66 79 724                Mail: chripot@t-online.de