Selbstmassage & Faszien-Workshops bei Schmerzen u. Verspannungen für Beweglichkeit, Kraft u. Regeneration.
Freitag, 18. November 2022 17.30 – 19.00 Uhr
Das Ganzkörper ”Rollout”: Erweiche deinen harten Körper
Voraussetzung für weitere Workshops!
Wir kneten entlang der faszialen Zugbahnen, suchen nach ”blinden Flecken”, regenerieren nach u. vor dem Sport, entdecken die Vielfalt der Therapiebälle u. ihrer 9 Techniken, lösen Verklebungen um unsere Muskeln und Gelenke. (Für Einsteiger geeignet und gut zur Wiederholung!)
Samstag, 19. November 2022 10.00 – 11.30 Uhr
Die 4 Arm-Linien – ”unsere Vogelflügel”
Jede Bewegung der Finger u. Hände hat Auswirkungen auf die gesamten Arme bis hin zu Schultern, Brustmuskeln u. Nacken. Auch Haltung u. Atmung spielen hierbei eine Rolle. All das gehen wir in speziellen Techniken an und ”befreien” unsere Arme bis in die Tiefe.
Freitag, 2. Dezember 2022 17.30 – 19.00 Uhr
Hilfe für den Rücken und Nacken
Wir ordnen unseren Rücken neu. Wir kneten unseren gesamten Rücken, Nacken-, Brustmuskulatur, verbessern so Haltung gezielt auch über die Atmung. Diese ensteht von innen durch unseren wichtigsten Muskel – dem Zwerchfell.
Samstag, 3. Dezember 2022 10.00 – 11.30 Uhr
Entspannung pur – Die Bälle als Werkzeug zur Tiefenent-
spannung gepaart mit wunderbaren Atemsequenzen
Hervorragen geeignet in der Avents- und Weihnachtszeit und
als Geschenk für andere!
”Tägliches Bälle kneten und regenerieren ist so unerläss-
lich wie das tägliche Zähneputzen”.
(Jill Miller, Begründerin TuneUpFitness)
Die Workshops sind für Jeden geeignet!
Ein Einzel-Training ist auch jederzeit möglich.
Wir üben in kleinen Gruppen.
Online Videos und Kurse
Bisher erschienen: ”Besser Gehen” – Gehen neu definiert
Video Reihe: ”Virtuelles Dachstudio” Rollouts für den ganzen
Körper
…”gerne schicke ich Ihnen Demo-Videos zu…”
Kosten: € 36 pro Workshop
Oder € 63 (inkl. 1 Paar Original YTU® Bälle)
€ 62 für 2 Workshops
Ermäßigung für Gästekarteninhaber
Alle YogaTuneUp Bälle sind bei mir zu erhalten (nicht im Handel zu bekommen).
Die Workshops können einzeln belegt werden.
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Kissen
Ort: Hermann-Voland-Str. 2 in 78126 Königsfeld
Bitte auf Änderungen achten!
Bitte überweisen Sie die Gebühren mit der Anmeldung; damit ist die Anmeldung komplett. Die Kontonummer erhalten Sie mit Ihrer Anmeldung.
Kursgebühren können nicht zurückerstattet werden, sind aber auf andere Personen / Kurse übertragbar.
Infos / Anmeldungen:
Christiane Potschaske
Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin
Roll Model Method Trainerin nach TuneUpFitness® – worldwide
Fortbildungen bei Jill Miller, Tom Myers ”Anatomy Trains” / Breath & Bliss Immersion
www.AchtsamBarfussLaufen.de
Fon: 07725 919 846
Mobil: 0173 66 79 724 Mail: chripot@t-online.de
