Ganzkörper-Rollout, Schultern, Füße, Hüfte: Herbst Workshops u. Online-Abo!

Ganzkörper-Rollout, Schultern, Füße, Hüfte: Herbst Workshops u. Online-Abo!

Hallo alle miteinander,

der Herbst ist hier und ich hoffe euer Sommer war bewegungsreich. So ist es nicht verwunderlich, dass momentan, wo wir alle wieder der Arbeit nachgehen und uns länger in geschlossenen Räumen und in sitzender Tätigkeit aufhalten, sich die kleineren oder größeren Wehwehchen zurückmelden.

Diesen Herbst und Winter möchte ich euch zu weiteren Workshops einladen und zusätzlich starte ich ein Online-Abo.

Samstag, 16. Oktober von 10.00 - 12.00 Uhr
"Das Ganzkörper-Rollout"
Dieser Workshop ist besonders für Einsteiger geeignet und dient als "Zugang" zu den anderen Workshops. Natürlich dürfen auch alle anderen diesen Kurs besuchen. Wir kneten entlang der faszialen Zugbahnen unseres Körpers, suchen nach "blinden" Flecken (den Stellen, wo sich Schmerzen oder Verletzungen zuerst bemerkbar machen). Wir lernen nach und vor dem Sport zu regenerieren, dehnen allein tut es nämlich nicht... Außerdem entdecken wir aufs Neue die Vielfalt aller Therapiebälle und ihrer 9 Techniken und lösen Verklebungen um unsere Muskeln und an Gelenksübergängen!

Sonntag, 17. Oktober von 10.00 - 12.00 Uhr
"SOS für die Füße"
Füße bilden unser Fundament und hier starten viele Probleme, basierend auf falschem Schuhwerk und sitzender Haltung, die wir dann in unsere Bewegungen mit hinein nehmen... Wir erlernen wirksame Schritte zur Fußgesundheit und erwecken Fuß- u. Beinmuskulatur, die im Schuh und unter unseren Bürotischen schlummern...

Samstag, 13. November von 10.00 - 12.00 Uhr
"Starke Hüfte und fluffiger Po"
Wir durchdringen verklebtes Gewebe für starke Gesäß- & Psoasmuskeln und für eine stabile Wirbelsäule - mit bandgeführten Distraktionen und Mobilisationstechniken für eine glückliche Hüfte.

Sonntag, 14. November von 10.00 - 12.00 Uhr
"Reset für die Schultern"
Lerne deinen Nacken und Schultern hin bis zu den Ellenbogen neu zu ordnen, durch eine Kombination von Selbstmassage und korrigierenden Übungen. Erste Hilfe bei "Frozen" (Kalk-)Schultern.

Die Workshops können einzeln belegt werden.
Kosten: € 38 pro Workshop -  € 68 für zwei Workshops

Ort: Turnhalle der Grundschule Königsfeld, Mönchweilerstr. 15, 78126 Königsfeld

Alle Original TuneUpFitness Therapiebälle können über mich bezogen werden.

-------------------------------------------------------

Das regelmäßige Faszien-Training findet jeden Donnerstag von 17.00 - 18.00 Uhr statt. (Ort je nach Anzahl variierend)

Ab Mitte November biete ich auch am Samstagvormittag eine Stunde an, wahrscheinlich gegen 11.30 Uhr.

Kosten:  € 9 pro Kursstunde  /  € 85 für 10x

Wir halten uns an die 3G Regel!


Neu!   Rolle, atme & entspanne - das Online-Abo beginnend ab 20. Oktober

Nicht jede(r) wohnt in der Nähe oder kann zu allen Terminen. Deshalb biete ich euch im Online Abo folgendes an:  2 Videos pro Monat und ein Zoom Meeting an dem wir uns austauschen wollen.

Kosten:  € 22 pro Monat (das Abo kann jederzeit begonnen oder beendet werden)

Beginnend ab Mitte November gibt es über die Wintermonate jeden Freitagvormittag eine "offene Sprechstunde" von 10.30 - 11.45 Uhr. D.h. ihr kommt einfach vorbei...Friedrichstr. 3 in Königsfeld und ich helfe euch beim "Rollen und Kneten" oder stehe für Fragen zur Verfügung.

Ich würde mich freuen, bald von euch zu hören!

Viele herbstliche Grüße

Christiane

Christiane Potschaske,  Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin, Roll Model Method Trainerin nach TuneUpFitness-weltweit

Slow Jogging- , Tennis-  und Nordic Walking-Trainerin

Bismarckstr. 14,  78126 Königsfeld

Tel. 07725 919 846        Mobil:  0173 66 79 724

www.AchtsamBarfussLaufen.de