Archiv der Kategorie: Laufen

13. Königsfelder Frühlingslauf – der Gesundheitslauf für Jeden!

  1. Königsfelder Frühlingslauf am Sonntag, den 15. April 2018  Liebe Läuferinnen und Läufer, liebe Nordic Walkerinnen und Nordic Walker, liebe Trail Runner!

Ein herzliches „Hallo“ euch allen auf diesem Wege und frohe und gesunde Ostern! Anbei schicke ich euch die Einladung zum 13. Königsfelder Frühlingslauf am 15. April.

Dieses Jahr habe ich mir wieder besondere Mühe gegeben, um die Strecken im Königsfelder Rotwald auch für Trail Runner interessanter zu machen!

Selbst die Königsfelder werden neue Wege entdecken!  Ihr dürft also wieder vermehrt über natürlichen Waldboden laufen!

Ich würde mich freuen, euch beim Lauf begrüßen zu dürfen.

Mit läuferischen Grüßen

Christiane Potschaske

13. Königsfelder Frühlingslauf  am  Sonntag, 15. April 2018

Start: 11.00 Uhr

Treffpunkt: Haus des Gastes Königsfeld

Streckenlängen (im Königsfelder Rotwald zwischen Mönchweiler und Peterzell):

Strecke 1:  15,3 km       (ca.440 Höhenmeter)  speziell für Trail Runner Neu zusammengestellt – viele Single Trails auf Waldboden!

Strecke 2:   10,7 km      (ca. 295 Höhenmeter)

Strecke 3:     6,3 km      (ca. 200 Höhenmeter)

Ausführliche Streckenmarkierungen!  Strecken können beliebig verlängert und verkürzt werden!

Treffpunkt: ab 10.15 Uhr beim Haus des Gastes im Königsfelder Kurpark

Parken: beim Kurpark am Minigolfplatz / beim Schwimmbad Solara

Warmup um 10.45 Uhr

Start um 11.00 Uhr   – keine Zeitmessung

Gesundheitslauf – Teilnahme auf eigene Verantwortung!

Gelaufen wird bei jedem Wetter!

Startgeld:  Bitte in Bar vor dem Start bezahlen

Ewachsene: 10,00 €  (mit Anmeldung bis 14.4.)

12,00 €  (ohne Anmeldung / vor dem Start)

Kinder / Jugend:  5,00 €

Familien- und Gruppenrabatt auf Anfrage!

Leistungen: 2 Verpflegungsstationen mit selbsthergestellten Elektrolytgetränken, Wasser, Obst und selbstgebackenen Riegeln

Nachhock im Kurpark möglich. Einfache Duschmöglichkeiten vorhanden.

Ausführliche Flyer gibt es bei mir oder über die Tourist Info Königsfeld.

Ich freue mich über eure / Ihre Anmeldungen:

Christiane Potschaske

Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin

Faszien Trainerin nach „YogaTuneUp“

www.AchtsamBarfussLaufen.de

Tel. 07725 919846

Mobil: 0173 66 79 724

e-mail: chripot@t-online.de

12. Königsfelder Silvesterlauf

  1. Königsfelder Silvesterlauf 2017 – Der Letzte!

 

Liebe Läuferinnen und Läufer,
liebe Nordic Walkerinnen und Nordic Walker,

ein herzliches „Hallo“ euch allen und auf diesem Wege eine gesunde und frohe Advents- und Weihnachtszeit!
Anbei schicke ich euch die Einladung und Infos zum 12. Königsfelder Silvesterlauf am 31. Dezember  2017.

Es ist mein letzter Silvesterlauf, alle guten Dinge haben einmal ein Ende und neue Aufgaben warten!
Bleibt gesund und ich würde mich freuen, euch beim Lauf begrüßen zu dürfen!

Mit läuferischen Grüßen,
Christiane Potschaske

12. Königsfelder Silvesterlauf für Nordic Walker und Läufer
Sonntag, 31.  Dezember 2017
Start: 11:00 Uhr
Grundschule, Mönchweilerstr. 15, Königsfeld

Streckenlängen: (abhängig von Schneeverhältnissen und Glätte – kurzfristige Änderungen möglich)
Strecke 1: ca. 14,5 km            (ca. 300 Höhenmeter)
Strecke 2: ca.   8,5 km            (ca. 160 Höhenmeter)
Strecke 3: ca.   5,5 km            (ca.  90 Höhenmeter)

  • Mittelschwierige Strecken auf Wald-, Wiesen- u. Forstwegen mit kurzen An- und Abstiegen

Geplanter Streckenverlauf
Alle Strecken führen durch den so genannten „Obereschacher“ Wald. Von Königsfeld geht es über den Stellwald zur Hahnenhütte.
Strecke 3 führt weiter zum Bohremerwald (Verpflegung) und zurück zum Ziel.

Strecke 2 führt über Hasenäcker und Gehrenwald bis zur Verpflegungsstelle Bohremerwald und von dort zurück zum Ziel.

Strecke 1 führt über Schleifen der Eschach entlang zur Hubertushütte und über die Alemannengräber zur Verpflegungsstelle Bohremerwald
zurück zum Ziel.

Uhrzeiten:
Treffpunkt ab 10.30 Uhr
Warmup         10.50 Uhr
Start               11.00 Uhr

Startgeld für alle Strecken
Erwachsene:  10,00 € (mit Anmeldung bis 30.12.)
12,00 € (ohne Anmeldung vor dem Start)
Kinder / Jugendliche:   5,00 €
Familien- (ab 3 Pers.) und Gruppenrabatt (ab 6 Pers.) nur mit voriger Anmeldung!

Startgeld bitte in Bar vor dem Start beim Treffpunkt bezahlen (Eingang zur Sporthalle der Grundschule).
Leistungen

  • 2 Verpflegungsstationen für Strecke 1
  • 1 Verpflegungsstation für Strecken 2 und 3
  • jeweils mit warmen selbst hergestellten Elektrolytgetränken und selbstgebackenen Riegeln
  • ausführliche und sichere Ausschilderung der Strecken

Ausrüstung

  • griffiges und wasserfestes Schuhwerk
  • Bei winterlichen und glatten Bodenverhältnissen wird empfohlen mit Spikes zu laufen!

Keine Zeitmessung – kein Wettlauf!
Die LäuferInnen starten direkt vor den Nordic Walkern.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Flyer gibt es über die Tourist Info in Königsfeld oder bei mir direkt!

 Ich freue mich auf Ihre Anmeldungen!

Christiane Potschaske
Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin, Faszien Training „YogaTuneUp“
www.AchtsamBarfussLaufen.de

Bismarckstr. 14   78126 Königsfeld
Tel. 07725 919 846
Mobil  0173 66 79 724
chripot@t-online.de

Vorausschau
13. Königsfelder Frühlingslauf für Nordic Walker und Läufer
am Sonntag, den 15. April 2018

12. Königsfelder Frühlingslauf am 23. April 2017

  1. Königsfelder Frühlingslauf am Sonntag, den 23. April 2017

Liebe Läuferinnen und Läufer, liebe Nordic Walkerinnen und Nordic Walker, liebe Trail Runner!

Ein herzliches „Hallo“ euch allen auf diesem Wege und frohe und gesunde Ostern! Anbei schicke ich euch die Einladung zum 12. Königsfelder Frühlingslauf am 23. April.

Dieses Jahr habe ich mir besondere Mühe gegeben, um die Strecken im Königsfelder Rotwald auch für Trail Runner interessanter zu machen! Selbst die Königsfelder werden neue Wege entdecken!  Ihr dürft also wieder vermehrt über natürlichen Waldboden laufen!  Ich würde mich freuen, euch beim Lauf begrüßen zu dürfen.

Mit läuferischen Grüßen        Christiane Potschaske

12.  Königsfelder Frühlingslauf

Sonntag, 23. April 2017

Start: 11.30 Uhr

Treffpunkt: Haus des Gastes Königsfeld

 Streckenlängen (im Königsfelder Rotwald zwischen Mönchweiler und Peterzell):

Strecke 1:  16,1 km       (ca.460 Höhenmeter)  speziell für Trail Runner – Neu zusammengestellt – Single Trails auf Waldboden!

Strecke 2:    9,6 km       (ca. 230 Höhenmeter)

Strecke 3:    5,6 km       (ca. 190 Höhenmeter)

Ausführliche Streckenmarkierungen!

Strecken können beliebig verlängert und verkürzt werden!

Treffpunkt: ab 10.45 Uhr beim Haus des Gastes im Königsfelder Kurpark

Parken: beim Kurpark am Minigolfplatz / beim Schwimmbad Solara

Warmup um 11.15 Uhr

Start um 11.30 Uhr   – keine Zeitmessung

Gesundheitslauf – Teilnahme auf eigene Verantwortung!

Gelaufen wird bei jedem Wetter!

Startgeld:  Bitte in Bar vor dem Start bezahlen

Ewachsene: 10,00 €  (mit Anmeldung bis 22.4.)

12,00 €  (ohne Anmeldung / vor dem Start)

Kinder / Jugend:  5,00 €

Familien- und Gruppenrabatt auf Anfrage!

Leistungen: 2 Verpflegungsstationen mit selbsthergestellten Elektrolyt-getränken, Wasser, Obst und selbstgebackenen Riegeln

Nachhock im Kurpark möglich. Einfache Duschmöglichkeiten vorhanden.

http://achtsambarfusslaufen.de/wp-content/uploads/2017/03/Flyer-Fr%C3%BChjahrslauf-1.pdf

Ich freue mich über eure / Ihre Anmeldungen:

Christiane Potschaske       Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin

www.AchtsamBarfussLaufen.de

Tel. 07725 919846

Mobil: 0173 66 79 724

e-mail: chripot@t-online.de

 

11. Königsfelder Nach-Neujahrslauf am 8.1.17

Liebe Läuferinnen und Läufer,  liebe Nordic Walkerinnen und Nordic Walker,

ein herzliches „Hallo“ euch allen und auf diesem Wege eine gesunde und frohe Advents- und Weihnachtszeit! Anbei schicke ich euch die Einladung und Infos zum 11. Königsfelder Nach-Neujahrslauf am 8. Januar 2017. Bleibt gesund und ich würde mich freuen, euch beim Lauf begrüßen zu dürfen!

Mit läuferischen Grüßen,    Christiane Potschaske

11. Königsfelder Nach-Neujahrslauf für Nordic Walker und Läufer

Sonntag, 8. Januar 2017

 Start: 11:30 Uhr

Grundschule, Mönchweilerstr. 15, Königsfeld

 Streckenlängen: (abhängig von Schneeverhältnissen und Glätte – kurzfristige Änderungen möglich)

Strecke 1: ca. 14,5 km            (ca. 300 Höhenmeter)

Strecke 2: ca.   8,5 km            (ca. 160 Höhenmeter)

Strecke 3: ca.   5,5 km            (ca.  90 Höhenmeter)

  • Mittelschwierige Strecken auf Wald-, Wiesen- u. Forstwegen mit kurzen An- und Abstiegen

Geplanter Streckenverlauf

Alle Strecken führen durch den so genannten „Obereschacher“ Wald. Von Königsfeld geht es über den Stellwald zur Hahnenhütte.

Strecke 3 führt weiter zum Bohremerwald (Verpflegung) und zurück zum Ziel.

Strecke 2 führt über Hasenäcker und Gehrenwald bis zur Verpflegungsstelle Bohremerwald und von dort zurück zum Ziel.

Strecke 1 führt über Schleifen der Eschach entlang zur Hubertushütte und über die Alemannengräber zur Verpflegungsstelle Bohremerwald zurück zum Ziel.

Uhrzeiten:    Treffpunkt ab 11.00 Uhr            Warmup         11.20 Uhr

Start 11.30 Uhr

Startgeld für alle Strecken

Erwachsene:  10,00 € (mit Anmeldung bis 07.01.2017)

12,00 € (ohne Anmeldung vor dem Start)

Kinder / Jugendliche:   5,00 €

Familien- (ab 3 Pers.) und Gruppenrabatt (ab 6 Pers.)

Startgeld bitte in Bar vor dem Start beim Treffpunkt bezahlen (Eingang zur Sporthalle der Grundschule).

Leistungen

  • 2 Verpflegungsstationen für Strecke 1

1 Verpflegungsstation für Strecken 2 und 3

  • jeweils mit warmen selbst hergestellten Elektrolytgetränken und selbstgebackenen Riegeln
  • ausführliche und sichere Ausschilderung der Strecken

Ausrüstung

  • griffiges und wasserfestes Schuhwerk
  • Bei winterlichen und glatten Bodenverhältnissen wird empfohlen mit Spikes zu laufen!

Keine Zeitmessung – kein Wettlauf!

 Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung!

 Ich freue mich auf Ihre Anmeldungen! Flyer gibt es über die Tourist Info in Königsfeld.

 Christiane Potschaske

Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin     www.AchtsamBarfussLaufen.de

Bismarckstr. 14

78126 Königsfeld

Tel. 07725 919 846

Mobil  0173 66 79724                                                                            

chripot@t-online.de

 

 

3. Königsfelder Lichterlauf am 12. November 2016

  • 3. Königsfelder Lichterlauf  –  Für Nordic Walker u. Läufer
  • am  Samstag 12. November 2016
  • Treffpunkt: 17.00 Uhr

Beim Clubhaus des Tennis-Club Königsfeld (Parkplatz beim Minigolf)

Rundlauf von 5 km Länge

  • 2 Schleifen: durch den Kurpark, Doniswald, NaturSportPark und Rotwald
  • die beliebig oft gelaufen werden können
  • Strecke ist mit Lichtern versehen, weshalb wir in die Dunkelheit hineinlaufen
  • Start und Ziel: TC- Königsfeld

 „Warm-Up“  um  16.45 Uhr

 Startgeld für alle Strecken:  

Erwachsene:  10,00 €    /      Kinder / Jugendliche  5,00 €

Familienrabatt auf Anfrage

Startgeld bitte in Bar – ab 16.45 Uhr – vor dem Start bezahlen

Leistungen:   Verpflegung: mit selbst hergestellten Elektrolytgetränken und kleinen Snacks  –  einfache Duschmöglichkeiten vorhanden

Sonstiges:   Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung!

Keine Zeitmessung – kein Wettlauf!

Der Lauf findet bei jedem Wetter statt!

Bitte griffiges und gegebenenfalls wasserfestes Schuhwerk anziehen.

Immer zu empfehlen: vorheriger medizinischer Gesundheitscheck

Ende des Laufes um 19.00 Uhr

 Bitte Stirnlampen mitbringen

 Ich freue mich über Ihre Anmeldungen:

Christiane Potschaske  –   Dipl.Freizeit-Sporttherapeutin

 www.achtsambarfußLaufen.de

Tel.  07725 – 919 846

Mobil:  0173 66 79 724

chripot@t-online.de

 

 

Vorschau

Faszien Fitness: geschmeidig und schmerzfrei durch den Winter!

Jeden Donnerstag ab 17.30 Uhr

 

Nach-Neujahrslauf am Sonntag, 8. Januar 2017

 

 

 

11. Königsfelder Frühlingslauf

Königsfelder Frühlingslauf 2016
Liebe Läuferinnen und Läufer,
liebe Nordic Walkerinnen und Nordic Walker,

ein herzliches „Hallo“ euch allen und auf diesem Wege frohe und gesunde Ostern!
Anbei schicke ich euch die Einladung und Infos zum 11. Königsfelder Frühlingslauf am 10. April 2016. Der Frühling ist auf dem Vormarsch und was könnte es Schöneres geben, als die Laufsaison walkend oder laufend in den Königsfelder Wäldern zu beginnen. Ich würde mich sehr freuen, euch beim Lauf begrüßen zu dürfen!

Mit läuferischen Grüßen,
Christiane Potschaske

11. Königsfelder Frühlingslauf für Nordic Walker und Läufer
Sonntag, 10. April 2016
Start: 11:30 Uhr
Haus des Gastes, Kurpark Königsfeld

Streckenlängen: (kurzfristige Änderungen möglich – Strecken wurden ein wenig verkürzt)
Strecke 1: 18,7 km (ca. 420 Höhenmeter)
Strecke 2: 15,4 km (ca. 365 Höhenmeter) Abkürzung: 12,4 km
Strecke 3:    8,2 km (ca. 170 Höhenmeter)
– Mittelschwierige Strecken auf Wald-, Wiesen- u. Forstwegen mit kurzen An- und Abstiegen
– Ausführliche und sichere Streckenmarkierungen!

Geplanter Streckenverlauf
Strecke 1:  Kurpark Königsfeld – Doniswald – Nonnenberg – Heiligenwald – Nägelesee – Hugswald – Hochwald – zurück über Winterberg – Schlosshalde nach Königsfeld
Strecke 2:  gleicher Verlauf bis Hugswald (Abkürzung ab Nägelesee) – zurück über Nonnenberg
Strecke 3:  gleicher Verlauf bis Nonnenberg und zurück

Uhrzeiten:
Treffpunkt ab 11.00 Uhr beim Haus des Gastes im Kurpark
Warmup 11.20 Uhr
Start 11.30 Uhr

Startgeld für alle Strecken
Erwachsene: 10,00 € (mit Anmeldung bis 09.04.)
12,00 € (ohne Anmeldung vor dem Start)
Kinder / Jugendliche: 5,00 €
Familien- (ab 3 Pers.) und Gruppenrabatt (ab 8 Pers.) mit Anmeldung
Startgeld bitte in Bar vor dem Start beim Treffpunkt bezahlen

Leistungen
3 Verpflegungsstationen für Strecke 1 und 2
1 Verpflegungsstation für Strecke 3
jeweils mit selbst hergestellten Elektrolytgetränken, Obst und selbstgebackenen Riegeln
Ausrüstung griffiges, jedoch leichtes Schuhwerk wird empfohlen
Ein vorheriger medizinischer Checkup wird empfohlen!
Einfache Duschmöglichkeiten vorhanden

Nach dem Lauf ist im Kurpark ein Nachhock möglich

Keine Zeitmessung – kein Wettlauf!
Die LäuferInnen starten direkt vor den Nordic Walkern.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung

Flyer mit Streckeninfos

Ich freue mich auf Ihre Anmeldungen! Flyer gibt es über die Tourist Info in Königsfeld.

Christiane Potschaske
Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin
www.AchtsamBarfussLaufen.de

Bismarckstr. 14 78126 Königsfeld
Tel. 07725 919 846
Mobil 0170 865 1211
chripot@t-online.de

Vorausschau
Achtsam & BarfußLauf Tag Samstag, 25. Juni
Tag der Faszien Sonntag, 25. September
Lichterlauf im November

10. Königsfelder Nach-Neujahrslauf am 3.1.2016

Liebe Läuferinnen und Läufer,  liebe Nordic Walkerinnen und  Nordic Walker,

ein herzliches „Hallo“ euch allen und auf diesem Wege eine gesunde und frohe Advents- und Weihnachtszeit!

Anbei schicke ich euch die Einladung und Infos zum 10. Königsfelder Nach-Neujahrslauf am 3. Januar 2016.  (einfach auf den Link klicken)

Flyer-Lauf 3.1.16

Bleibt gesund und ich würde mich freuen, euch beim Lauf begrüßen zu dürfen!   Mit läuferischen Grüßen,

Christiane Potschaske