Archiv der Kategorie: Barfußlaufen

SCHULTERN; FÜSSE; ACHILLESSEHNEN & BARFUSSLAUFEN – FASZIEN-SCHMERZTHERAPIE-WORKSHOPS IN KÖNIGSFELD

Eine herzliche Einladung an euch alle!
Es gibt weitere Workshops – Infos siehe unten!

YogaTuneUp® –  Selbstmassage & Faszien-Workshops bei Schmerzen, Verletzungen u. Verspannungen zur Regeneration für mehr Beweglichkeit, Kraft u. Leistung.

 Programm: Die Workshops können auch einzeln belegt werden!

Samstag, 10. August 2019        10.00 – 12.00 Uhr    Barfußlaufen

Bewegung neu definiert – lebensverändernd, erlerne das Laufen und Gehen Schritt für Schritt. Befreiung für Füße und Geist! Mitzubringen: Schuhe, Handtuch, Neugier!

Samstag, 10. August 2019        14.30 – 16.30 Uhr    SOS für die Füße

Wirksame Schritte zur Fußgesundheit. Baue eine starke Basis, erwecke Fuß- u. Beinmuskulatur. Bei Fußproblemen aller Art!

Sonntag, 11. August 2019         10.00 – 12.00 Uhr    Reset für die Schultern

Lerne deinen Nacken und Schultern neu zu ordnen, die Mobilität wiederherzustellen, durch eine Kombination von korrigierenden Übungen und Selbstmassage.

Donnerstag, 15. August 2019     18.00 – 20.00 Uhr    „HotSpot entzündete Achillessehnen

Gehe wiederkehrende Verletzungen effizient an. Entdecke potentielle „blinde Flecken“ entlang der Zuglinien der Beine; mit Einführung ins  „Voodoo Flossing“.

Kosten:  € 37 pro Workshop

Oder  € 57  (inkl. 1 Paar Original YTU® Bälle)

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Kissen

Ort: Turnhalle der Grundschule Königsfeld, Mönchweilerstr. 15

Treffpunkt fürs Barfußlaufen: Lesegalerie im Königsfelder Kurpark

Bitte zahlt die Kursgebühren zeitgleich mit eurer Anmeldung auf folgendem Konto ein, damit ist die Anmeldung komplett. Kursgebühren können nicht zurückerstattet werden, sind jedoch auf andere Personen übertragbar. 

Christiane Potschaske / Sparkasse Schwarzwald-Baar

IBAN:  DE 50 694 500 6500 10 476 473    

BIC: SOLADES1VSS 

Weitere Infos / Anmeldungen:

Christiane Potschaske

Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin, Roll Model Method Trainerin nach YogaTuneUp,
Slow Jogging Trainerin, www.Achtsam&BarfussLaufen.de

Bismarckstr. 14        78126 Königsfeld
Tel. 07725 919 846        Mobil: 01773 66 79 724       

Mail: chripot@t-online.de

Vortrag „Faszinierende Faszien“ / 7. Barfuß-Lauftag in Königsfeld

Herzliche Einladung zum Vortrag:

über „Faszinierende Faszien“ am Freitag, den 10.8.2018

und  zum „Barfuß-Lauftag“ am Sonntag, den 12.8. 2018

„Faszinierende Faszien“

Neue Ansätze in der Schmerztherapie und im Sport

 Vortrag im Haus des Gastes in Königsfeld

am Freitag, den 10. August 2018 um 19.00 Uhr

Begleiten Sie mich auf einer spannenden Reise über die Faszien in Bildern und Worten.  Faszien, das ist alles andere als „totes Bindegewebe“, wie bis vor Kurzem noch vermutet. Im Gegenteil, die Faszien sind für unerklärliche oder chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verantwortlich.

Und so ergeben sich hierdurch komplett neue Ansätze, sowohl beim Sport, in der Bewegung und in der Schmerztherapie. Denn wir sind so alt wie unser Bindegewebe.

Lernen Sie, wie Sie ein Leben lang geschmeidig und beweglich bleiben können. Holen Sie sich neue Impulse und trainieren Sie Ihre Faszien!

Kosten:       € 10,-  /  € 8,- mit Gästekarte   /   Ermäßigung für Gruppen-Teilnehmer

Keine Anmeldung nötig

Aller guten Dinge sind zwei – gleich im Anschluss gibt es den:

        7. Königsfelder Achtsam & Barfuß-Lauftag

Bewegung neu definiert – wirkt lebensverändernd

 am Sonntag, den 12. August 2018

 11.15 Uhr  Einführung und Warmup:  Barfuß Laufen ist weit mehr, als nur die Schuhe ausziehen und warum Schuhe mit Absätzen die „Zigaretten der Zukunft“ sind.

11.45 Uhr  Barfuß-Lauf & Spaziergang

12.45 Uhr Faszien Regeneration  Ende gegen 13.00 Uhr

Eine Strecke von 2 km Länge ist ausgeschildert. (Abkürzung möglich)

Mitzubringen: Schuhe! – ein kleines Handtuch – Neugier!

Wir treffen uns bei jedem Wetter – besonders bei Regen!

Treffpunkt:  vor der Lesegalerie im Königsfelder Kurpark

Kosten:      Erwachsene  € 15,-  /  Kinder € 5,-

Infos und Anmeldungen:

Christiane Potschaske

Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin

Faszien Trainerin „YogaTuneUp-worldwide“

www.AchtsamBarfussLaufen.de

Tel. 07725 919 846

Mobil: 0173 66 79 724

E-Mail: chripot@t-online.de

 

Vortrag: Wirksame Schritte zur Behebung von Fußschmerzen: „Die neue Wissenschaft gesunder Füße“

Wirksame SCHRITTE zur Behebung von FUßSCHMERZEN

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Die neue Wissenschaft gesunder Füße

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 Mittwoch, 9. August um 19.30 Uhr:

Vortrag im Haus des Gastes, Königsfeld

Donnerstag, 10. August von 10.00 – 11.15 Uhr:

Tennisplatz Königsfeld

Korrigierende Übungen / Faszien-Therapie

Mittwoch, 16. August von 18.00 – 19.15 Uhr:

Tennisplatz Königsfeld

Korrigierende Übungen / Faszien Therapie

Geeignet für jeden mit Füßen – mobilisierend, kräftigend, heilend bei Beschwerden wie Hallux Valgus, Hammerzehen, Plantarfasciitis, „Plattfüßen“ bis hin zu Achillessehnenbeschwerden u. schlechter Haltung.

Kommen Sie vorbei und finden Sie heraus, was Ihre Füße wirklich brauchen! 

Kosten: 10,00 € (pro Termin)

Mitzubringen: Gymnastikmatte (falls vorhanden)

Infos u. Anmeldungen, über die ich mich sehr freue!

Christiane Potschaske

Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin

www.AchtsamBarfussLaufen.de

Faszien „Therapy-Balls“ Trainerin

Bismarckstr. 14   78126 Königsfeld

Tel. 07725 919846                 Mobil: 0173 66 79 724

Mail: chripot@t-online.de

6. Achtsam & Barfuss Lauftag in Königsfeld am 24. 6. 2017

Eine herzliche Einladung an euch alle zum:

 6. Königsfelder „Achtsam & Barfuß-Lauftag“

am Samstag, den 24. Juni 2017

 Bewegung neu definiert – wirkt lebensverändernd

Es gibt viele Gründe zum Achtsam und Barfuß-Lauftag am Samstag, 24. Juni, nach Königsfeld zu kommen. Ich bin fest davon überzeugt – und praktiziere es seit nunmehr sieben Jahren –  dass das tägliche barfuß Laufen und Gehen für uns Menschen notwendig ist, um optimal zu funktionieren. Und irgendwann, so hoffe ich, wird auch die Forschung das erkennen. Einige Ansätze diesbezüglich gibt es bereits. In unserer heutigen Zeit verbringen wir den größten Teil des Tages im Sitzen. Und wenn wir Sport treiben, dann nur in einseitigen und sich wiederholenden Haltungen oder Bewegungen. Unser Körper ist von Kindheit an ständig unterfordert und hat so keine Chance gesund zu bleiben. Hier ist ein ganz neues Körperbewusstsein vonnöten, welches wir am einfachsten durchs barfuß Laufen erfahren. Allerdings müssen wir diese Bewegung erst wieder neu erlernen.

Angesprochen sind also alle – jüngere und ältere Menschen – besonders ihr Läufer-Innen und Nordic Walker-Innen und natürlich auch diejenigen, die sich aufgrund von Schmerzen oder (Sport-)Verletzungen nicht mehr bewegen können. Dies gilt aber genauso für unsere Kinder, deren Füße in der Entwicklungsphase eigentlich erst gar nicht in Schuhwerk „eingegipst“ werden sollten! Kommt vorbei und befreit eure Füße!

Programm:

14.30 – 15.15 Uhr   Einführung ins Thema und „Warmup“

                   Warum barfuß laufen weit mehr ist, als nur Schuhe ausziehen!

15.15  – 16.15 Uhr   Barfuß-Lauf und / oder Spaziergang

16.15 –  16.45 Uhr           Faszien-Regeneration

Wir üben auf einer abwechslungsreichen Strecke von etwa zwei Kilometern – Abkürzung vorhanden – das achtsame Laufen oder Gehen. Schuhe sollten vorsichtshalber mitgeführt werden, denn wenn die Fußsohlen die Reize auf unterschiedlichstem Terrain nicht kennen, können ungeahnte Reaktionen auftreten.

Mitzubringen: Neugier! – ein kleines Handtuch – Schuhe!

Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt, ganz besonders auch bei Regen.

Treffpunkt ist um 14.30 Uhr bei der Lese-Galerie im Königsfelder Kurpark.

Kosten:   Erwachsene: 10,- Euro              Kinder: 5,- €

Anmeldungen und Infos:

Christiane Potschaske

Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin

www.AchtsamBarfussLaufen.de

Faszien „Therapy Balls“ Coach

Telefon: 07725 919 846

Mobil:    0173 66 79 724

E-Mail:  chripot@t-online.de.

 

natürliches Bewegen – nature moves

Natürliches Bewegen  –   „nature moves“

  • Wie man sich „besser“ und nicht nur „mehr“ bewegt!
  • Und warum unser heutiges Fitness-Training nicht mehr ausreicht?
  • Erlernen Sie neue Bewegungsmuster in und von der Natur: barfuß Laufen, hängen, klettern, federn, dehnen u. rollen mit Therapie-Bällen, biomechanisches Stehen u. Sitzen
  • Machen Sie Schluss mit Schmerzen / Sport-Verletzungen!

Natuerliches_Bewegen_Flyer!

­Samstag, 13. August 2016                           14.30 – 16.00 Uhr

Treffpunkt: An der Lese-Galerie, Kurpark, Königsfeld

Kosten: Erwachsene 10,00 €         Kinder 5,00 €

Mitzubringen: Neugier! – ein Handtuch

Kommen Sie vorbei – bei jedem Wetter!

 

Infos u. Anmeldungen:

Christiane Potschaske

Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin

www.AchstsamBarfussLaufen.de

Tel. 07725 919 846     Mobil: 0173 66 79 724

Email: chripot@t-online.de

 

5. Königsfelder achtsam & barfuß – Lauftag

  1. Königsfelder „Achtsam & Barfuß-Lauftag“

„Es gibt viele Gründe zum Achtsam und Barfuß-Lauftag am Samstag, 25. Juni, nach Königsfeld zu kommen. Auch bin  ich überzeugt, dass das tägliche barfuß Laufen und Gehen für uns Menschen notwendig ist, um optimal zu funktionieren. Und irgendwann, so hoffe ich, wird auch die Forschung das erkennen. Einige Ansätze diesbezüglich gibt es bereits. In unserer heutigen Zeit verbringen wir den größten Teil des Tages im Sitzen. Und wenn wir Sport treiben, dann nur in einseitigen und sich wiederholenden Haltungen oder Bewegungen. Unser Körper ist von Kindheit an ständig unterfordert und hat so keine Chance gesund zu bleiben. Hier ist ein ganz neues Körperbewusstsein vonnöten, welches wir am einfachsten durchs barfuß Laufen erfahren. Allerdings müssen wir diese Bewegung erst wieder neu erlernen.“

Angesprochen sind also alle – jüngere und ältere Menschen – besonders auch diejenigen, die sich aufgrund von Schmerzen oder (Sport-)Verletzungen nicht mehr bewegen können.

Auf dem Programm steht um 14.00 Uhr eine kleine Einführung ins Thema mit einem „Warmup“. Um 14.45 Uhr üben die Teilnehmer auf einer abwechslungsreichen Strecke von etwa zwei Kilometern – Abkürzung vorhanden – das achtsame Laufen oder Gehen. Schuhe sollten vorsichtshalber mitgeführt werden, denn wenn die Fußsohlen die Reize auf unterschiedlichstem Terrain nicht kennen, können ungeahnte Reaktionen auftreten. Von 15.45 bis 16.15 Uhr geht es um die Regeneration, ein wichtiges Kapitel, welches im Allgemeinen vernachlässigt wird.

Mitzubringen: Neugier! – ein kleines Handtuch – und Schuhe!

Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt, ganz besonders auch bei Regen. Treffpunkt ist um 14 Uhr bei der Lese-Galerie im Kurpark. Erwachsene bezahlen zehn Euro, Kinder die Hälfte.

Anmeldungen und Infos bei Christiane Potschaske

Telefon:  07725 919846  oder 0170 8651211

E-Mail:  chripot@t-online.de.

 

Vorankündigung: Barfuß-Lauf-Tag in Königsfeld

Zum Vormerken!

Barfuß-Lauf –Tag in Königsfeld am Samstag,  25. Juni 2016

Bereits zum 5. Mal findet in Königsfeld der Barfuß-Lauf-Tag in Königsfeld statt und ich möchte euch alle recht herzlich dazu einladen.

Hier seid ihr richtig, wenn ihr etwas Neues ausprobieren wollt – und bereit seid einen neuen Fußweg auszuprobieren….. Verletzungen und Unterforderungen eures Körpers vermeiden wollt!

Barfuß Laufen befreit uns vom „Schuh-Gips“ , zeigt uns auf natürliche Weise den anatomisch korrekten Gang, macht uns freier und bereit die Art der Bewegung wieder neu und mit viel Freude anzugehen.

Wir treffen uns am Samstagnachmittag von 14.00 bis 16.00 Uhr im Königsfelder Kurpark (vor der Lesegalerie) bei Sonnenschein und ganz besonders auch bei Regen.

Weitere Infos folgen…  ich wünsche viel gutes Bewegen in der freien Natur!

Vortrag und Kurs: AchtsamBarfussLaufen

Vortrag und Kurs: AchtsamBarfussLaufen

Ein herzliches Hallo euch allen!

Ich möchte euch hiermit herzlich einladen zum Vortrag über das Achtsam&BarfussLaufen an der Volkshochschule in Villingen. Hier sind alle richtig, die effizienter, verletzungsfreier und leichter laufen und sich bewegen wollen. Wir unterhalten uns über das Thema Schuh und warum er unseren Gang verändert, über die vielen Vorteile des Barfuß Laufens und wie man achtsam damit beginnt.

Termin: Donnerstag, 14. April 2016 von 20.00 – 21.30 Uhr

Ort:       Vhs am Münsterplatz in Villingen, Kanzleigasse 6, 78050 VS

Kosten: 5,- €   Keine Anmeldung erforderlich

In den darauffolgenden Wochen findet ein Kurs über das AchtsamBarfussLaufen statt:

Termine: 10 Einheiten ab Donnerstag, 21. April 2016 von 18.00 – 18.45 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz beim Minigolf in Königsfeld

Kosten: 38,- €  ab 8 Teilnehmern

Kurs Nr. 30147/1 Villingen

Anmeldung über die Vhs in Villingen, Tel. 07721 – 82 3344

Email: vhs@villingen-schwenningen.de

Kostenfreier Rücktritt bis 27.4.

Ich würde mich freuen, euch zu sehen, auch wenn die Einladung recht kurzfristig erfolgen musste.

Viele Grüße, bleibt gesund und lauft euch frei!         Christiane

 

 

Faszien Fitness

Gezieltes Bindegewebstraining für mehr Gesundheit,
Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit

Wussten Sie, dass der Mensch so alt ist wie sein Bindegewebe?
Und dass es unser größtes Sinnesorgan ist?
Es lässt sich gezielt trainieren, reagiert aber auf andere Impulse als unsere Muskeln.
In den meisten Fällen sind bei Rückenschmerzen, Verspannungen, Muskelkater oder auch Hüftarthrosen die Faszien verantwortlich – Schmerz entsteht in den Faszien und nicht im Muskel.

Bleiben Sie gelenkig, beweglich und schmerzfrei bis ins hohe Alter.  Dehnen und federn und rollen Sie Ihren Körper neu aus!

Termine: Freitag von 17.30 – 18.30 Uhr
Beginn: 13. Mai bis zu den Sommerferien (außer Pfingstferien)
Ort: Tennis-Club in Königsfeld
Kosten: 7,00 €  pro Termin
Mitzubringen: Faszienrolle und Gymnastikmatte (wenn vorhanden)
Anmeldungen erwünscht