Eine herzliche Einladung an euch alle zum:
6. Königsfelder „Achtsam & Barfuß-Lauftag“
am Samstag, den 24. Juni 2017
Bewegung neu definiert – wirkt lebensverändernd
Es gibt viele Gründe zum Achtsam und Barfuß-Lauftag am Samstag, 24. Juni, nach Königsfeld zu kommen. Ich bin fest davon überzeugt – und praktiziere es seit nunmehr sieben Jahren – dass das tägliche barfuß Laufen und Gehen für uns Menschen notwendig ist, um optimal zu funktionieren. Und irgendwann, so hoffe ich, wird auch die Forschung das erkennen. Einige Ansätze diesbezüglich gibt es bereits. In unserer heutigen Zeit verbringen wir den größten Teil des Tages im Sitzen. Und wenn wir Sport treiben, dann nur in einseitigen und sich wiederholenden Haltungen oder Bewegungen. Unser Körper ist von Kindheit an ständig unterfordert und hat so keine Chance gesund zu bleiben. Hier ist ein ganz neues Körperbewusstsein vonnöten, welches wir am einfachsten durchs barfuß Laufen erfahren. Allerdings müssen wir diese Bewegung erst wieder neu erlernen.
Angesprochen sind also alle – jüngere und ältere Menschen – besonders ihr Läufer-Innen und Nordic Walker-Innen und natürlich auch diejenigen, die sich aufgrund von Schmerzen oder (Sport-)Verletzungen nicht mehr bewegen können. Dies gilt aber genauso für unsere Kinder, deren Füße in der Entwicklungsphase eigentlich erst gar nicht in Schuhwerk „eingegipst“ werden sollten! Kommt vorbei und befreit eure Füße!
Programm:
14.30 – 15.15 Uhr Einführung ins Thema und „Warmup“
Warum barfuß laufen weit mehr ist, als nur Schuhe ausziehen!
15.15 – 16.15 Uhr Barfuß-Lauf und / oder Spaziergang
16.15 – 16.45 Uhr Faszien-Regeneration
Wir üben auf einer abwechslungsreichen Strecke von etwa zwei Kilometern – Abkürzung vorhanden – das achtsame Laufen oder Gehen. Schuhe sollten vorsichtshalber mitgeführt werden, denn wenn die Fußsohlen die Reize auf unterschiedlichstem Terrain nicht kennen, können ungeahnte Reaktionen auftreten.
Mitzubringen: Neugier! – ein kleines Handtuch – Schuhe!
Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt, ganz besonders auch bei Regen.
Treffpunkt ist um 14.30 Uhr bei der Lese-Galerie im Königsfelder Kurpark.
Kosten: Erwachsene: 10,- Euro Kinder: 5,- €
Anmeldungen und Infos:
Christiane Potschaske
Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin
www.AchtsamBarfussLaufen.de
Faszien „Therapy Balls“ Coach
Telefon: 07725 919 846
Mobil: 0173 66 79 724
E-Mail: chripot@t-online.de.
