Selbstmassage & Faszien-Workshops bei Schmerzen u. Verspannungen für Beweglichkeit, Kraft u. Regeneration.
Samstag, 24. Juli 2021 10.00 – 12.00 Uhr
Das Ganzkörper ”Rollout”: Erweiche deinen harten Körper
Wir kneten entlang der faszialen Zugbahnen, suchen nach ”blinden Flecken”, regenerieren nach u. vor dem Sport, entdecken die Vielfalt der Therapiebälle u. ihrer 9 Techniken, lösen Verklebungen um unsere Muskeln und Gelenke. (Auch für Einsteiger geeignet!)
Sonntag, 25. Juli 2021 10.00 – 12.00 Uhr
Ein Rücken zum Entzücken
Unsere brillant konstruierte Wirbelsäule trägt uns durchs Leben. Eine sitzende Haltung lässt uns nicht mehr ”in den Rücken atmen”. Verspannungen, Schmerzen entstehen. Helfen wir dem Rücken zu vollem Bewegungsumfang durch Ball-Kneten und Mobilisationen.
Samstag, 31. Juli 2021 10.00 – 12.00 Uhr
Abwehr intensiv: Selbststeuerung in schwierigen Zeiten -Lymphe, Vagus Nerv + Atmung
”Äußere Bedrohungen” gelangen irgendwann in unser Inneres, Schmerzen, Symptome bis hin zu Traumen entstehen. Hier greifen wir in die körpereigene Abwehr ein, erlernen Atemstrategien und Knettechniken, um zu entspannen; Herz, Lunge, Organe zu stärken.
Sonntag, 1. August 2021 10.00 – 12.00 Uhr
Hommage an das Knie – ”Ausflüge rund ums Knie”
Wir kneten das Gewebe der Knie mit seinen Nachbarn den Hüften, Füßen und Knöcheln. Geeignet bei chronischen Knieschmerzen, Vor-und Nach-Operationen sowie zur Vermeidung von Operationen.
”Tägliches Bälle kneten und regenerieren ist so unerlässlich wie das tägliche Zähneputzen”. (Jill Miller, Begründerin TuneUpFitness)
Die Workshops sind für Jeden geeignet!
Ein Einzel-Training ist auch jederzeit möglich.
Wir üben in kleinen Gruppen!
Neu! Online Videos und Kurse
Bisher erschienen: ”Besser Gehen” – Gehen neu definiert
Video Reihe: ”Virtuelles Dachstudio” Rollouts für den ganzen Körper
…”gerne schicke ich Ihnen Demo-Videos zu…”
Kosten: € 38 pro Workshop
Oder € 59 (inkl. 1 Paar Original YTU® Bälle)
€ 68 für 2 Workshops
Ermäßigung für Gästekarteninhaber
Die Workshops können einzeln belegt werden.
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Kissen
Ort: Turnhalle der Grundschule Königsfeld, Mönchweilerstr. 15
Bitte auf Änderungen achten!
Bitte überweisen Sie die Gebühren mit der Anmeldung; damit ist die Anmeldung komplett. Die Kontonummer erhalten Sie mit Ihrer Anmeldung.
Kursgebühren können nicht zurückerstattet werden, sind aber auf andere Personen / Kurse übertragbar.
Infos / Anmeldungen:
Christiane Potschaske
Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin
Roll Model Method Trainerin nach TuneUpFitness® – worldwide
Fortbildungen bei Jill Miller, Tom Myers ”Anatomy Trains” / Breath & Bliss Immersion
www.AchtsamBarfussLaufen.de
Fon: 07725 919 846
Mobil: 0173 66 79 724
Mail: chripot@t-online.de
