ONLINE SEMINAR Teil 4

Achtsam und Barfuß Laufen möchte euch auch weiterhin im Advent begleiten! Nehmt daran teil und erfahrt neue Möglichkeiten, eine stetig brennende  Kerze in euch zu entzünden, um euch ein Leben lang mit Freude und bei optimaler Gesundheit zu bewegen. Besonders jetzt, wo man eigentlich keine Zeit hat – Zeit für was? Nehmt euch wichtig und wahr und nehmt euch die Stunde Zeit!

 

Das ist die vierte und vorerst letzte Veranstaltung in einer Serie von 4 kostenlosen Online-Seminaren, in denen ihr lernen könnt, bei Bewegungen im Alltag oder beim Sport achtsam mit eurem Körper umzugehen.

 

Ich lade euch ein weiteres Mal ein, das Gehen & Laufen neu zu entdecken. Meine jahrelangen Erfahrungen möchte ich gern an euch weitergeben und euch in diesen 4 Wochen begleiten:

 

– Barfuß Lauf- und Gehtechniken lernen (ohne oder in Minimal-Schuhen in jedem Gelände und bei jedem Wetter)

– Körper, Kopf und Geist durch Nasenatmung, Meditationsübungen, Core und Drill Training neu verbinden

– effektive Regenerations-Techniken kennenlernen

 

Im vierten Online-Seminar erfahrt ihr:

  • Erste Hilfe bei Verletzungen – woher sie resultieren, was sie euch „sagen“ wollen und wie ihr euch selber helfen könnt
  • Balanceübungen und Drills, um Dysbalancen eures Körpers auszugleichen und symmetrischer zu laufen
  • Minimalschuhe und Barfußschuhe – worauf es ankommt und wie man den Übergang schafft
  • Eine weitere Atemtechnik passend zur Jahreszeit – Ein-und Auspacken genannt – um die Lungenkapazität zu steigern
  • Wie es im neuen Jahr weitergehen wird…?

 

Ihr braucht folgende Utensilien: Tennisball, kleinen Ball oder Golfball und ein „Balance Kissen“ falls ihr eins besitzt (es geht aber auch ohne).

 

Keine Sorge, falls ihr die ersten Webinare verpasst habt. Ihr könnt euch trotzdem problemlos einklinken und mitmachen. Alle Webinare werden übrigens aufgezeichnet.

 

Seid ihr dabei?

 

Einfach am Donnerstag, 17.12.2015 um 20 Uhr diesen Link wählen!
Ich freue mich auf Eure Teilnahme!
Christiane Potschaske