Lebe besser in deinem Körper – Selbstfürsorge für Jeden
Herzliche Einladung zu den Selbstmassage & Faszien-Workshops 2020 in Königsfeld!
Lerne die 4 Arten der Therapiebälle von TuneUpFitness® – weltweit! – gezielt einzusetzen!
Bei Schmerzen und Verspannungen für mehr Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und zur täglichen Regeneration und Entspannung!
Wir beginnen mit dem Fundament jeder Bewegung – dem Barfuß Laufen.
Samstag, 4. Juli 14.30 – 16.30 Uhr
Königsfelder Barfuß-Lauftag – Sind Schuhe so gefährlich wie das Rauchen?
Bewegung neu definiert – befreit Körper u. Geist – barfuß Laufen ist die gesündeste u. natürlichste aller Bewegungen überhaupt, aber wir müssen sie wieder neu erlernen und unsere Fußmuskeln aufwecken, dann erst funktioniert das Fundament unseres Körpers wieder.
Mitzubringen: Handtuch, Schuhe! Neugier
Treffpunkt: vor der Lesegalerie im Königsfelder Kurpark bei jedem Wetter!
Kosten: € 20,-
Samstag, 18. Juli
10.00 – 12.15 Uhr (mit kurzer Pause)
Einführung in die Knet- & Roll-Techniken
Entdecke deinen Körper neu mit speziellen Faszien-Therapiebällen – Setze die Techniken gezielt im gesamten Bindegewebe ein zur Erhaltung der Mobilität, bei Schmerzen und Verletzungen.
Für Einsteiger, also für alle die neu an die Materie herangehen und bisher noch keinen Workshop besucht haben. Auch als Wiederholung geeignet.
(Voraussetzung für weitere Workshops)
Sonntag, 19. Juli 2020
10.00 – 12.15 Uhr (mit kurzer Pause)
Verspannungen im Nacken – Hilfe bei Kopfschmerzen
Mit den Therapiebällen erkunden wir unsere Nacken-, die obere Rücken-, Brustmuskulatur u. unsere täglichen Haltungsmuster, spüren, welche Rolle die Augen dabei spielen. Rechtzeitig u. gezielt eingesetzt bewirken die Bälle sofortige Selbsthilfe bei Verspannungen u. Schmerzen; abends als Entspannung pur!
Samstag, 1. August 2020
10.00 – 12.15 Uhr (mit kurzer Pause)
Federnde Achillessehnen und bewegliche Knöchel
Erfahre, warum der Schuh uns eingibst u. zu immer wiederkehrenden Verletzungen an Ferse u. Knöcheln führt. Tägliches Kneten mit den Bällen hilft diese „blinden“ Flecken langfristig zu vermeiden, Stürze zu verhindern – besonders aufs Alter hin – und ein Laufen / Gehen wieder zu ermöglichen.
Sonntag, 2. August 2020
10.00 – 12.15 Uhr (mit kurzer Pause)
Hüft-mobil – Hilfe für die Hüfte
Wecke verklebtes, verkürztes Gewebe der Hüft-, Gesäß-, Psoas-, u. Beckenbodenmuskulatur aus dem Dornröschenschlaf. Lerne, warum Sport u. Yoga nicht ausreichen, um die Hüfte u. somit unsere Bewegungen lebenslang gesund zu erhalten. Mit Mobilisationstechniken für eine glückliche u. funktionierende Hüfte.
Kosten: € 32 pro Workshop
€ 58 für 2 Workshops
Oder € 56 (1 Workshop inkl. 1 Paar Original YTU® Bälle)
Die Workshops können einzeln belegt werden.
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Kissen, Getränk
Ort: Turnhalle der Grundschule Königsfeld, Mönchweilerstr. 15
Bitte überweisen Sie die Kursgebühren mit der Anmeldung; damit ist die Anmeldung komplett. Kursgebühren können nicht zurückerstattet werden, sind aber auf andere Personen / Kurse übertragbar.
Meine Kontonummer:
Sparkasse Schwarzwald-Baar
IBAN: DE 50 694 500 6500 10 476 473
BIC: SOLADES1VSS
Infos / Anmeldungen: Christiane Potschaske
Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin,
Roll Model Method Trainerin YogaTuneUp®
Tennis Trainerin, Slow Jogging Trainerin
www.AchtsamBarfussLaufen.de
Fon: 07725 919 846
Mobil: 0173 66 79 724
Mail: chripot@t-online.de
