Lebe besser in deinem Körper – Selbstfürsorge für Jeden
Herzliche Einladung zu den nächsten Selbstmassage & Faszien-Workshops 2020 von TuneUpFitness® – weltweit! – in Königsfeld!
Bei Schmerzen und Verspannungen für mehr Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und zur täglichen Regeneration.
Samstag, 29. Februar 2020 10.00 – 12.15 Uhr (mit kurzer Pause) Einführung in die Knet- & Roll-Techniken
Entdecke deinen Körper neu mit speziellen Faszien-Therapiebällen – Setze die Techniken gezielt im gesamten Bindegewebe ein zur Erhaltung der Mobilität, bei Schmerzen und Verletzungen.
Für Einsteiger, also für alle die neu an die Materie herangehen und bisher noch keinen Workshop besucht haben. Auch als Wiederholung geeignet. (Voraussetzung für weitere Workshops)
Sonntag, 1. März 2020 10.00 – 12.15 Uhr (mit kurzer Pause)
“ …wenn die Hexe schießt…“ Reset für den unteren Rücken:
Verklemmt oder steif im unteren Rücken? Durch einfache Techniken richten wir das Becken wieder neutral aus. Wir behandeln Muskelverhärtungen rund um die (Lenden)wirbelsäule, stellen die Gelenkmechanik und Rotation der Hüfte mit gezielten Roll- u. Smashtechniken wieder her.
Samstag, 14. März 2020 10.00 – 12.15 Uhr (mit kurzer Pause)
„Spiel mit den Atemmuskeln“: Eine Erlebnistour durch Zwerchfell – unserem wichtigsten Muskel – sowie Bauch-, Rücken-, Brustmuskeln, quadratischem Lenden-, Psoas-, Iliacus, Rauten- u. Kapuzenmuskel u.a.
Wir lösen fasziale Verklebungen, Steifigkeiten, befreien uns von physischem u. emotionalem Schmerz, für eine tiefe entspannte Atmung, verbesserte Lungenkapazität und massieren Brust- u. Bauch zur Steigerung der Abwehr.
Sonntag, 15. März 2020 10.00 – 12.15 Uhr (mit kurzer Pause)
Hilfe für die Schulter: Frozen Shoulder, Schulterimpingement,
Kalkschulter, Arthritis und Arthrose Wir befassen uns mit Schulterschmerzen, Bewegungseinschränkungen aller Art –mit Selbstmassage und korrigierenden Übungen verbessern wir die Schulterfunktion und ihre Beweglichkeit.
Vorausschau: Juni 2020
Federnde Achillessehnen und gesunde Knöchel
Hilfe für die Hüfte
Barfuß Lauf Tag
Schreibt mir bitte, welche Themen interessieren euch noch?
Kosten: € 32 pro Workshop
€ 58 für 2 Workshops
Oder € 56 (1 Workshop inkl. 1 Paar Original YTU® Bälle)
Die Workshops können einzeln belegt werden.
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Kissen
Ort: Turnhalle der Grundschule Königsfeld, Mönchweilerstr. 15
Bitte bezahlen Sie die Gebühren mit der Anmeldung; damit ist die Anmeldung komplett. Kursgebühren können nicht zurückerstattet werden, sind aber auf andere Personen übertragbar.
Mit Überweisung der Kursgebühren ist die Anmeldung komplett.
Meine Kontonummer:
Sparkasse Schwarzwald-Baar
IBAN: DE 50 694 500 6500 10 476 473
BIC: SOLADES1VSS
Infos / Anmeldungen: Christiane Potschaske
Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin,
Roll Model Method Trainerin YogaTuneUp®
Tennis Trainerin, Slow Jogging Trainerin
www.AchtsamBarfussLaufen.de
Fon: 07725 919 846
Mobil: 0173 66 79 724
Mail: chripot@t-online.de
