Kurse im neuen Jahr Faszien-Gelenksmobilität /Schmerztherapie nach YogaTuneUp worldwide

Mit YogaTuneUp  und den Faszien Therapiebällen entspannt durch die Weihnachtstage

Für sehr viele Menschen ist die Weihnachtszeit eine nicht ganze einfache Zeit. Unsere Emotionen fahren mit uns Achterbahn und zu allem Übel essen wir zu viel und das Falsche.

Jill Miller – weltweit anerkannte Trainerin und die Schöpferin von YogaTuneUp und den Therapiebällen empfiehlt unser 2.Gehirn einzuschalten, welches im Bauchraum sitzt. Man nennt es auch das enterische Nervensystem.

Hierzu legt man sich auf den Bauch und legt den Core Ball oder einen weicheren Gymnastikball in den Bauchraum. Dabei wird tief und lange über die Nase eingeatmet –  das Zwerchfell drückt sozusagen gegen den Ball – den Atem kurz anhalten und lange über den Mund (oder Nase zur absoluten Tiefenentspannung) so lange wie möglich ausatmen.

Ist der Druck über den Ball zu stark, entweder Luft aus dem Ball ablassen, oder etwas mehr von der Lage her zur Seite ausweichen. Dauer 1-5 Minuten.

Durch diesen Druck und die Bewegung wird die Verbindung unseres 2. Gehirns – dem Bauch – über 100 Millionen Neuronen zum Gehirn in Sekunden hergestellt.

Dies „triggert „ das parasympathische Nervensystem und sorgt so für Entspannung oder positive Emotionen, die uns helfen gute Entscheidungen bezüglich unserer weihnachtlichen Essenswahl zu treffen und entspannter miteinander umzugehen.

Frohe und entspannte Weihnachten allen miteinander!

Termine für die regulären Faszien-u. Mobilitäts-Kurse im neuen Jahr:

Donnerstag,  17.30 – 18.30 Uhr  in der Kleinen Halle der Albert-Schweitzer-Klinik in Königsfeld

Samstag,        11.00 – 12.00 Uhr  in der Turnhalle der Grundschule Königsfeld

10 er Karte 64,- €    (zuzüglich Hallengebühr 10,- €)

1 Termin       7,- €    (zuzüglich Hallengebühr 1,- €)

Mitzubringen falls vorhanden: Gymnastikmatte, Handtuch, Kopfkissen

Anmeldungen erwünscht!

Vorausschau:   Internationale Workshops mit Annelie Alexander / Stockholm       –einzige YogaTuneUpLehrerin Nordeuropas

vom 21. – 23. Juni 2019  in Königsfeld

Christiane Potschaske

Dipl. Freizeit-Sporttherapeutin, Faszien-Trainerin nach YogaTuneUp

Tennis Trainerin, Nordic Walking Instructor

www.Achtsam&BarfussLaufen.de

Bismarckstr. 14      78126 Königsfeld

Tel. 07725 919 846           Mobil: 0173 66 79 724

Mail:  chripot@t-online.de