Schmerztherapie, Selbstfürsorge & Gelenksmobilität
2. Internationale Faszien Workshops nach Yoga Tune Up®
Therapiebälle – weltweit
vom 21. – 23. Juni 2019 in Königsfeld
Annelie Alexander kommt wieder in den Schwarzwald mit einer neuen Serie von Yoga Tune Up® Workshops. Annelie lebt in Stockholm und ist die einzige zertifizierte YTU Lehrerin Nordeuropas. Ihre 20 jährige Erfahrung, die sie bei der Begrün-derin Jill Miller gelernt hat, gibt sie spritzig und gekonnt an uns weiter.
Lerne besser in deinem Körper zu leben und Schmerzen und Verspannungen durch Faszien-Selbstmassage und Bewegungen mit den YogaTuneUp Bällen zu lindern. Die Naturkautschuk-Bälle werden zum “Entknoten” des Fasziengewebes für optimales Bewegen eingesetzt.
Die Workshops werden in gut verständlichem Englisch gehalten, übersetzt und assistiert von Christiane Potschaske und sind FÜR JEDEN GEEIGNET!
Programm:
Freitag, 21. Juni 14.00 – 16.30 Uhr
Gesund durchs Alter mit Yoga Tune Up®
Erhalte deine funktionelle Kraft und Gelenkigkeit gerade im Alter. Lerne deine Balance zu verbessern, fasziale Steifigkeit einzuschränken und dich mental und physisch einfach besser zu fühlen. Speziell für Ältere! Jedoch sind auch Jüngere willkommen (mit kurzerPause).
Samstag, 22. Juni 10.00 – 12.30 Uhr
Erkunde Körpermitte & Unteren Rücken
Hier schauen wir uns die Funktion der Muskeln und Faszien in der Körpermitte genauer an (Bauchmuskeln / Lendenmuskeln, Quadratus Lumborum). Atemmechanik, Geschmeidigkeit und Kraft werden mit Bewegung, “feingetuntem” Yoga und Selbstmassage angegangen (mit kurzer Pause).
Samstag, 22. Juni 14.00 – 16.30 Uhr
“Runterfahren” & Entspannen
Gönne dir eine Nonstop Roll-Einheit und lerne die YogaTuneUp® Therapiebälle bei Verspannungen, zur besseren Durchblutung u. Nährstoffeversorgung, bei Schmerzen oder Steifigkeit gezielt einzusetzen.
Sonntag, 23 Juni 10.00 – 12.30 Uhr
Stärke und verlängere deine faszialen Zuglinien
Entdecke, behandle potentielle “blinde Flecken” an der faszialen Frontal-, Rücken- u. Laterallinie des Körpers. Wir üben uns in korrektiven Übungen, “feingetunten” Yoga Posen und fordern unsere Gelenksmobilität auf spielerische Weise heraus. Aufwärmen mit den YTU-Bällen, Spaß garantiert! (mit kurzer Pause)
Ort: Turnhalle der Grundschule Königsfeld
Mönchweilerstr. 15, 78126 Königsfeld
Kosten: € 45 pro Workshop / € 120 für 3 Workshops oder
€ 65 pro Workshop / € 140 für 3 Workshops (der höhere Preis beinhaltet ein Paar Original Yoga Tune Up® Bälle)
Mitzubringen (falls vorhanden): Gymnastikmatte, YTU Bälle, Yoga Block, Handtuch, Kissen
Anmeldungen bitte bis zum 30. Mai
Bitte bezahlen Sie die Gebühren mit der Anmeldung (Kontonummer wird gemailed).
Bitte beachten Sie: Die Kursgebühren können nicht zurückerstattet werden, sind jedoch auf eine andere Person übertragbar.
(Die Teilnehmerzahl ist begrenzt / die Anmeldung ist erst komplett mit Bezahlung der Kursgebühren!)
Benötigen Sie weitere Informationen, dürfen Sie mich gerne anrufen, oder gehen Sie direkt zu Yoga Tune Up® unter www.tuneupfitness.com
Zu den Personen:
Annelie Alexander ist zertifizierte “Integrated Yoga Tune Up®” Lehrerin und “Roll Model Method” Trainerin mit großer Leidenschaft für Gesundheit und körperlichen Aktivitäten. Seit 20 Jahren arbeitet sie für die Gesundheitsförderung und bietet derzeit ein breites Spektrum an Yoga Kursen und Privatunterricht in Stockholm an. Annelie liegt viel am Wohlergehen ihrer Teilnehmer und sie vermag dies mit viel Humor und Effektivität zu vermitteln.
Christiane Potschaske ist selbstständige Dipl. Sporttherapeutin, “Roll Model Method” Trainerin und lebt in Königsfeld. Sie gilt als Bewegungs-Enthusiastin und Pionierin im Schwarzwald, wenn es ums Barfußlaufen, Slow Jogging, fasziale Gesundheit und Selbstfürsorge geht. Desgleichen hofft sie, dass ihr Buch hierüber weiter Fortschritte macht… Christiane ist die Veranstalterin dieser Workshopreihe, und wird als Assistentin und Übersetzerin tätig sein.
Anmeldungen / Infos:
Christiane Potschaske
Bismarckstr. 14 78126 Königsfeld
Tel. 07725 919 846 Mobil: 0173 66 79 724
Email: chripot@t-online.de
